チーズも健康の秘訣になるのか?

あのとろける感じがたまらなくおいしい。
お店に行くと、いろいろな種類のチーズを見かけるようになりましたね。
高カロリー、高脂肪というイメージのチーズですが、健康に役立つんです。

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チーズといえば、ワイン。ワインといえばフランスですね。
フランス人のチーズの消費量は世界一だそうです。だいたい一人18キログラム相当食べるそうです。 
チーズのもともとの成分は、牛乳ですが、体に必要なたんぱく質をたくさん含んでいるんですよ。

オランダ原産のサン・ポーランチーズはたんぱく質が肉にすると50グラム、牛乳250㏄、そしてたまご1.3個に相当するたんぱく質が多く含まれているそうです。
また、カルシウムもとても多く含まれているので、授乳中の母親が食べると母乳やからだに失ったカルシウムを補給できるので、とてもいいそうです。

日本人は世界の中でも牛乳の摂取量がとても少ないといわれています。
牛乳のかわりに、おいしいチーズの料理でカルシウムやたんぱく質を補うのは健康に役立つのかもしれませんね。

歯磨きは健康の秘訣

歯磨きは健康の秘訣

笑顔はとても気持ちがいいものですよね。

でも、そこから見える白い歯も人からは見えています。

歯磨きは虫歯を防いだり、歯をきれいにするだけでなく、健康にも役立つそうです。


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南米のメキシコのある新聞では、毎日の歯磨きの習慣が、身体の影響につながるそうです。


例えば、今とても多い脳卒中や心臓発作を防ぐことができるそうです。

もっとくわしく説明すると、アメリカの研究者によれば、歯周病の原因となる細菌が血管に入り込んで、それが血液の中を循環すると、免疫機構に刺激を与えてしまうそうです。


すると、血管の大きな役割を果たしている、動脈内の脂肪沈着物がどんどん増え、スムーズに血液が流れず、心臓病の原因に大きく関係するという事です。

歯磨きを十分しないだけで、こんな恐ろしい病気になりやすくなってしまうんですね。

ちょっと、時間をとって気を付けることが、健康の秘訣かもしれませんね。

オリーブ油で健康

オリーブ油の原料となるオリーブの実を見たことがありますか?
実ができると、はじめは緑色でだんだん熟してくると黒い実になるそうです。

そして、その実をつぶして液体を抽出すると、その色は黄金のオリーブ油がとれるそうです。
この油は、主に地中海沿岸の地方でとれ、食卓を豊かにし、健康に役立ってきました。


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オリーブ油はワインと同じくらいの種類がたくさんあるそうです。
生産がとても多いのは、イタリア、ギリシャ、スペイン、トルコ、モロッコなどです。


最近の研究者たちの発見によると、地中海地方に住むオリーブ油の料理をよく摂取している人が、とても健康的でいきいきしていることがわかったそうです。

またオリーブ油からとれる、バージンオリーブ油は特に、長生きにつながり心臓病やガンによる死亡率を下げる効果があることがわかったそうです。
また、オリーブ油に含まれているオレイン酸が循環器系にとてもいいそうです。


また、このオリーブ油は女性の美容にもとても良く、化粧品や、ローション、シャンプーなどにも製品化されています。これを使うと、新陳代謝が良くなり、血色がよくなって、潤いをあたえるそうです。
改めて、オリーブ油の良さに気づかれたのではないでしょうか。

これから、意識してオリーブ油を取り入れたいですよね。

香りは健康に大きな影響を与える

焼きたてのパンの香り、庭に咲くバラの香り、風と共にふきぬける海辺の香り。
どれも、記憶とともに思い出す、心地よい香りですよね。
この「香り」が人の健康と大きくかかわっているようです。

アメリカの大学の教授によると、脳と香りの関係性について,「人間の脳の中で私たちが 体験した香りを記録した所は、その時記憶したことや感じたことをつかさどる部分と同じである」と述べています。

私たちの身の回りには、たくさんの香りがありますね。
りんごの香りにスパイスを加えた香りには、血圧を下げて落ち着かせる効果があるようです。
日本の森林にみられる、スギやヒノキの香りは不安や心配を軽くすると言われ、ラベンダーやバラの香りには、ストレスや女性特有の憂うつな気分を和らげるのに、とてもいいことがわかっているようです。
それで、これらの香りを精油にして、アロマテラピーとして親しまれています。

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心理学者たちによると香りだけでなく、自分が体験した楽しかった記憶と関係あるものだけが良い結果をもたらすそうです。
まだまだなぞの多い「香り」の仕組みです。
私たちの生活の中に「香り」を意識して取り入れるなら、心地よいだけでなく健康な生活を送ることができそうですね。

健康は衛生環境から

これまでずっと伝染病が広がってしまうのは
ハエや蚊、ゴキブリなどの虫が媒体になっていると考えられてきました。
もちろん、こうした媒体の問題も否定できません。

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しかし、虫という媒体だけが問題というわけではないようです。
原因の一つには、人間が作り出している不衛生な環境です。
この不衛生さによって、伝染病が広がるというケースもあるようです。

ですから衛生は健康に大きな影響を及ぼし、さらには命にも関係があると言えます。
最近、環境保護論者の一人は、このように述べています。
「アメリカは義が失われていき、全般的な環境が汚染や騒音によって損なわれている」
美しい環境は、世界中で失われているようです。

健康のためにも、衛生的な生活を送りましょう。
まずは、それぞれが自分の家を綺麗に保つところから始めることが必要です。

人類最初のアレルギーの記録は?

身の回りにある物に対する過敏な反応を示してしまうのがアレルギーです。
近年ではたくさんのアレルギーが出てきて、すでに数を数える事すら難しいのかもしれません。
そんなアレルギーですが、近年始まったというわけではありません。

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人類の記録上の最初のアレルギーはエジプトでありました。
どんなアレルギーでしょうか?
アナフィラキシーショックです。

古代のエジプトの王メネスの墓からスズメバチに刺されて死んだという証拠が出てきました。
人類のアレルギーとの戦いは、そんな昔から行われていたんですね。

このアレルギーとは、1906年に,オーストリアの一小児科医が,
“正常とは異なった反応”と大ざっぱに訳せる
二つのギリシャ語の言葉に由来する“アレルギー”という語を提唱したのが始まりのようです。

アレルギーの大きな要因は、ずばり遺伝によるものが多く、
ある調査によると
枯草熱の患者の80%には,家族の中にこのアレルギーの既往症を持つ人がいました。

また,緊張,働き過ぎ,疲労,恐怖感,過度の怒りなど感情的なストレスがアレルギーを誘発することがあるという点でも,概して意見の一致が見られます。

そして言うまでもなく,数多くの汚染物質をはらんだ,いよいよ複雑になる環境という要素もあります。
アレルギーは健康を妨げるものですが、なかなか抵抗するのは難しいようですね。

健康のために、胃を守りましょう

忙しいと、時間をかけずに食事をしてしまうことがあります。
でも、これは胃にとって最悪のようです。
こんな記事がありました。
なんと、この記事は30年以上も昔のものです。
そんな昔から、注意されていたんですね・・・。

十分にかんでいない食物をかき込むと,胃はそれを消化するためにより多くの胃酸を分泌します。
この胃酸と急いで物をのみ込む際に胃の中に“送り込まれる”余分の空気が,胃の内側を刺激します。
こうした原因によって胃を悪くしないようにするため,食べ物を十分かまねばならない。

やっぱり、食事はよく味わって、よく噛んでいただくものですね。
ゆとりのある食生活!
これが大切だと痛感…。

自分で自分を不健康にする-パート2

こんな報告がありました。
ある男性は、心臓の付近に痛みを感じるようになっていました。
その期間は、短時間ではなく、なんと10年も続いていたようです。

もちろん、不安になり病院にも行き、たくさんの検査も受けたようです。
それでも、心臓の痛みの原因は明らかになりませんでした。
痛みはどんどん増してゆき、仕事にも影響を及ぼすようになりました。

では、この男性は、心臓疾患があったのでしょうか?
この男性は21歳のころに思い病気にかかったという経験がありましたが、
この病気は全快していました。

しかし、この男性は、この病気が今の自分の心臓に影響を与えていると考えるようになりました。
友人からの情報、本から得ていた情報によって、そう信じてしまっていたのです。
その結果、体はどこも悪くなかったのに、心臓が痛いという症状を感じるようになってしまっていました。

この男性は、その後、感情の問題と取り組むよう専門家の指導を受けることによって、
心臓の痛みはなくなっていきました。

最近では、ネットでいろいろな情報を得られますが、正しい情報ではないものや、
自分の思い込みなどがあり、この感情が健康に悪影響を与えるということもあるようですね。
思い込み、ネット情報の信じすぎは、不健康への1歩目かもしれません。

健康であるために仕事後の時間を大切に

内向的な人よりも、外交的な人のほうが健康的であることはよく知られています。
ですから、仕事が終わった後には、積極的に同僚と時間を過ごしましょう。
必ず、お酒に付き合わなくてはいけないということではありません。

ちょっとだけでも、お茶をしてから帰るということでもOKですし、
さらに、食事をしながらお話しをしてみるのも、健康な生活のためには必要です。
決して、アフターファイブを一人で過ごすことがないようにしましょう。

同じ職場で、どうしても仲間が見つけられないという場合にはどうすれば良いでしょうか?
同じ趣味を持っている人を、インターネットでもいいので探してみましょう。
かならず見つかると思います。

このような努力はちょっと苦手・・・。
そんな人でも、寿命を延ばしてくれるっと考えれば、なんとかできるかもしれません。
このような他の人と過ごす時間は、健康な生活に欠かせないものです。

主婦の皆さんも、決して家にこもったりしないようにしてください。
もちろん、ご主人がいつでも話を聞いてくれるならOKですが・・・。
そんな男の人はいるのでしょうかたらーっ(汗)

タトゥーを入れる時には健康を考えよう

入れ墨(タトゥー)を入れる時には、将来のことまで考えるようにしましょう。

また安価にタトゥーを入れる時には特に注意が必要です。

最近ではイギリスなどでも簡単に、顔などにも入れ墨を入れる人すらいるようです。


そんな傾向は特に若者に見られます。

しかし、保険局の示すところによると、

衛生のしっかりしていないところでの入れ墨はリスクが伴うようです。

どんなリスクかというと、肝炎、結核などの病気にかかってしまうということがあります。


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そして、顔などの目立つところに入れてしまったために、一生消すことが出来ない、

もしくは痕がひどく残ってしまうことになります。

墨汁、安全ピン、ボールペンなどを使って入れ墨を入れるようなことは体のためにやめましょう。

健康にはきちんとした衛生が必要です。

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